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14 de fevereiro de 2024

Aumento da força e da flexibilidade do peitoral por meio de alongamento estático e treinamento de resistência

Sabe-se que os exercícios regulares e o treinamento de resistência tradicional são conhecidos por serem métodos efetivos para aumentar a força e o ...

26 de janeiro de 2024

Esporte

Melhore seu treinamento de tríceps sural com o exercício de elevação do calcanhar feito em pé

Um estudo recente afirma que o treinamento de elevação do calcanhar estando em pé pode gerar maior hipertrofia em comparação com o exercício de ele...

17 de janeiro de 2024

Esporte

A importância do fortalecimento muscular no desenvolvimento de adolescentes e jovens

Na atualidade, os adolescentes e jovens têm menor capacidade física em comparação com as gerações anteriores. A grande maioria não cumpre a recome...

Categoria: Esporte

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