Há uma série de esportes de verão que as crianças podem praticar nas férias e manter a saúde.

É necessário que as crianças pratiquem esportes e se exercitem para combater o estilo de vida sedentário e ter uma boa saúde. Dessa forma, as crianças são incentivadas a desenvolver hábitos saudáveis. Aqui estão alguns esportes que beneficiam as crianças.

Esportes de verão para crianças

Natação

A natação é um esporte de verão ideal. É um esporte completo que permite que as crianças trabalhem sua coordenação, sua força, desenvolvam seus músculos, aumentem sua capacidade respiratória e adquiram independência e autoconfiança.

Por outro lado, é importante que as crianças aprendam a nadar a partir dos 4 anos de idade e o local ideal é a piscina. Sempre sob a supervisão de um adulto. Além disso, ensinar um filho ou uma filha também é importante, pois estabelece uma conexão.

Vôlei

No verão, o vôlei pode ser jogado na praia ou em quadras adaptadas. É ideal para que as crianças aprendam a brincar e a trabalhar em equipe. Também melhora a agilidade, a coordenação, a força, a concentração, a resistência e proporciona uma melhor capacidade de reação e rapidez.

A idade ideal para começar a praticar esse esporte é a partir dos seis anos, após o desenvolvimento das habilidades motoras.

Ciclismo

O verão é a época ideal para as crianças andarem de bicicleta e descobrirem rotas em família. Para isso, é importante que a criança tenha uma bicicleta apropriada para sua idade, um capacete e proteção adequada.

O ciclismo incentiva o contato com a natureza e permite trabalhar os músculos, as pernas e os braços; melhora a coordenação, a concentração, o equilíbrio e a capacidade respiratória. O triciclo é ideal para bebês e crianças pequenas começarem a pedalar.

Caminhadas

As caminhadas são uma ótima maneira de se conectar com a natureza e se exercitar. A prática desse esporte em família permite que vocês passem tempo juntos, desenvolvam e tonifiquem os músculos, melhorem a resistência e a capacidade respiratória.

As rotas devem ser apropriadas para as idades e habilidades das crianças. São necessários calçados, roupas leves que sejam respiráveis e não causem assaduras, etc.

A Universidad Internacional Iberoamericana (UNIB) oferece o Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva.

Fonte: Deportes de verano para niños: las actividades para disfrutar