A meditação, técnica milenária de crescimento espiritual, é utilizada agora em empresas para reduzir o estresse

Sentar-se e prestar atenção na respiração é uma atividade simples, mas eficaz na hora de lutar contra o estresse. A Google foi uma das primeiras em adotar a prática da meditação como estratégia para combater o estresse entre os empregados, e rapidamente outras empresas de tecnologia imitaram a estratégia. Hoje, empresas de todo o mundo reconhecem que as práticas de meditação, atenção plena e ioga no escritório podem ajudar a reduzir o estresse, melhorar a saúde dos empregados e reduzir as ausências por absentismo ou doenças dos colaboradores.

Em um entorno tão acelerado e competitivo como o atual, é difícil encontrar momentos de calma e muitos empregados adoecem por estresse. Nos piores casos, os colaboradores devem tirar licença médica por semanas ou meses. Os gerentes precisam enfrentar o aumento dos custos de saúde e o absentismo dos empregados. Neste contexto, a meditação apareceu como uma solução de baixo custo para reduzir o impacto do estresse. Não se requerem remédios caros ou a compra de artefatos, simplesmente ensina os colaboradores a emprestar atenção em seu corpo e a prática de alguns exercícios de alongamento que ajudam a manter a mente mais tranquila.

Até agora, a prática da meditação em empresas tem dado resultados positivos, respaldados por estudos de universidades como Harvard, UCLA e Stanford.

David Gelles, um jornalista do New York Times, aprendeu a meditar quando era jovem, e ao ver o crescimento da tendência da prática da meditação nas empresas, decidiu entrevistar os executivos de organizações que utilizam técnicas como o mindfulness ou atenção plena para ajudar os empregados a reduzir seus níveis de estresse. O fruto dessa pesquisa é o livro “Mindful Work“, uma obra na qual se recolhem experiências bem-sucedidas, conselhos e algumas meditações e exercícios simples que podem ser feitos no trabalho para reduzir o impacto do estresse.

David aponta que a meditação está sendo utilizada para tratar, inclusive, soldados que retornaram de zonas de conflito, pacientes doentes e esportistas.

Mas os benefícios da meditação não estão apenas relacionados à redução do estresse. Algumas organizações como a Fundação David Lynch reportam que a meditação ajudou muitos estudantes a melhorar sua conduta e aumentar seu rendimento nos estudos.

Os estudantes do Mestrado em Direção Estratégica da UNINI aprendem a reconhecer práticas como a meditação, que permitem melhorar o clima laboral e o desempenho dos empregados.

 

Fontes: http://unini.be/4 http://unini.be/5

Foto Creative Commons: http://unini.be/6