Na atualidade, os adolescentes e jovens têm menor capacidade física em comparação com as gerações anteriores.
A grande maioria não cumpre a recomendação de praticar pelo menos 60 minutos diários de atividade física de intensidade moderada a vigorosa (MVPA). Apesar do fato de muitos reconhecerem os benefícios físicos, psicossociais e cognitivos da atividade física, apenas um em cada cinco adolescentes adere às recomendações internacionais de atividade física. Assim, os dados mostram um declínio na aptidão cardiorrespiratória e na força muscular dos jovens em todo o mundo; os adolescentes estão participando cada vez menos de atividades esportivas; consequentemente, os adolescentes e jovens de hoje em dia estão mais fracos fisicamente.
Um estudo sobre a importância do fortalecimento muscular
Um artigo publicado na revista Current Sports Medicine Reports, intitulado “May the Force Be with Youth: Foundational Strength for Lifelong Development” revela a importância da força muscular no desenvolvimento de adolescentes e jovens, e aponta para a necessidade de intervir para prepará-los para o rigor de jogos ativos, exercícios vigorosos e competições esportivas.
O estudo ressalta a compreensão da “dinapenia”, que geralmente é associada apenas à perda de força muscular em pessoas idosas. No entanto, os níveis de força muscular na infância e na adolescência tendem a seguir um padrão contínuo ao longo do tempo, o que significa que os adolescentes mais fracos têm maior probabilidade de manter esse déficit à medida que se tornam adultos. Portanto, é fundamental implementar uma abordagem integral que desenvolva as habilidades biomotoras, como a força, a velocidade e a coordenação muscular, antes que os adolescentes e jovens percam o interesse no jogo ativo e nas atividades esportivas.
A deficiência do fortalecimento muscular impulsiona o sedentarismo entre os jovens
O estudo também menciona que adolescentes e jovens adultos que possuem menor força muscular geralmente concentram-se em realizar atividades sedentárias, como assistir à televisão, jogar videogame ou usar smartphones. Essas atividades têm implicações negativas para a sua saúde, pois eles têm maior probabilidade de ter uma saúde cardiometabólica ruim e de desenvolver diabetes tipo 2 ao longo de sua vida.
Essas descobertas evidenciam a importância de promover o desenvolvimento de jovens saudáveis, capazes e resilientes para se adaptarem a situações difíceis e enfrentarem os desafios da vida. Afinal, ser fisicamente forte é essencial para desenvolver e preservar a resiliência ao longo da vida. Além disso, os jovens fortes também são menos vulneráveis a transtornos de saúde mental.
Portanto, este estudo pretende gerar conscientização sobre os efeitos da fraqueza muscular na adolescência e destacar a importância de agir, de maneira precoce, no desenvolvimento físico, antes que os jovens desenvolvam limitações funcionais, sofram lesões ou não consigam praticar atividades físicas e tenham problemas de saúde onerosos.
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Com a comprensão de que os jovens de hoje em dia enfrentam fraquezas físicas e níveis de força muscular em declínio, torna-se crucial abordar esses problemas desde cedo e fornecer, aos jovens, as ferramentas necessárias para levar uma vida ativa e saudável. Por isso, a Universidad Internacional Iberoamericana (Universidade Internacional Iberoamericana, UNIB), promove o Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva.
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Fonte: May the Force Be With Youth: Foundational Strength for Health and Performance
