O treino aquático de intervalos de alta intensidade (AHIIT) tornou-se uma técnica popular para melhorar a capacidade física em pessoas com doenças crônicas.
Uma nova pesquisa publicada no British Medical Journal of Open Sport & Exercise Medicine ,Aquatic high-intensity interval training (HIIT) may be similarly effective to land-based HIIT in improving exercise capacity in people with chronic conditions: a systematic review and meta-analysis sugere que o HIIT aquático (AHIIT) pode ser similarmente eficaz ao HIIT terrestre para melhorar a capacidade de exercício nessas pessoas. De acordo com esse estudo, o treino AHIIT é uma alternativa adequada para pessoas que não podem se exercitar em terra devido a suas condições de saúde.
Resultados do estudo AHIIT
O estudo examinou os efeitos do treino AHIIT na capacidade de exercício em adultos com várias doenças crônicas, incluindo doenças musculoesqueléticas, respiratórias, cardiovasculares, metabólicas e neurológicas. Dezoito estudos com um total de 868 participantes foram incluídos na análise. Entre as descobertas mais notáveis do estudo estava a alta adesão ao AHIIT, com taxas que variaram de 84% a 100% dos participantes que seguiram o programa de treinamento. Além disso, descobrimos um efeito benéfico moderado sobre a capacidade de exercício em comparação com um grupo de controle que não se exercitava, um efeito semelhante ao treino HIIT em terra e um pequeno efeito em comparação com o treinamento aquático contínuo de intensidade moderada (AMICT).
Esses resultados demonstram que o AHIIT pode ser uma opção viável para pessoas com doenças crônicas. No entanto, devido à extensão das condições crônicas abordadas no estudo, recomenda-se que os indivíduos interessados consultem profissionais de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Essas descobertas fornecem informações importantes para profissionais, educadores e estudantes da área de esporte e reabilitação, destacando a importância de considerar métodos de treino alternativos que possam ser adaptados às limitações individuais de saúde.
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