Os termos trekking, montanhismo e caminhada são frequentemente confundidos para se referir a caminhadas em lugares naturais. 

Tanto o trekking quanto a caminhada e o montanhismo são atividades comuns do ecoturismo ou turismo ecológico. Pois, quando praticadas corretamente, essas atividades focam na fruição dos lugares naturais, gerando o menor impacto possível. 

Embora essas atividades se concentrem na caminhada, existem grandes diferenças entre elas. 

O trekking 

Também é conhecido como caminhada e não é qualquer tipo de caminhada na natureza. Trekking é uma excursão a pé que dura mais de um dia e tem um certo nível de dificuldade. Portanto, é necessário ter um equipamento adequado que depende da duração do passeio, do clima e da dificuldade. Você deve ter botas de trekking, bastões e uma mochila especial. 

O trekking geralmente é feito em rotas para lugares onde não é possível chegar de outra forma que não seja a pé; locais distantes das áreas urbanas e, às vezes, sem sinalização. 

 Trekking  

O Trekking é uma caminhada na natureza que não dura mais de um dia. Têm um nível de dificuldade baixo/médio e realizam-se em trilhos marcados. Ou seja, em locais bem sinalizados para evitar confusão.

Dado o seu baixo nível de dificuldade, a caminhada é um desporto muito praticado em família. Desde que você não precisa de experiência anterior ou equipamento especial. É possível até caminhar com alguns calçados esportivos. 

Montanhismo 

No montanhismo não importa a duração, mas sim as particularidades do terreno a ser percorrido. O montanhismo é uma expedição às montanhas, com dificuldade técnica e que exige um maior esforço físico. Não significa necessariamente chegar ao topo das montanhas. O montanhismo pode durar apenas um dia, mas é uma atividade que exige mais esforço do que os outros esportes já citados. 

Portanto, se você quer praticar trekking e não tem experiência, é recomendável começar primeiro pelo trekking e depois ir subindo. 

A Universidad Internacional Iberoamericana (UNIB), oferece o Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva

Fonte: Diferencias entre trekking, montañismo y senderismo: guía explicativa