Vivemos uma época em que as crianças se interessam mais por consoles de videogame, celulares e programas de televisão, portanto, não se interessam por praticar esportes ou atividades físicas que diminuam o risco de sofrer danos à saúde.  A OMS aponta que 80% dos meninos e meninas no mundo não se exercitam constantemente, o que coloca em risco a saúde.

Saltar, correr, andar de bicicleta, nadar ou qualquer outro exercício faz bem à saúde e proporciona múltiplos benefícios para o desenvolvimento das crianças. Os especialistas recomendam a prática de exercícios todos os dias para otimizar as condições físicas e mentais, ter saúde e relacionar-se de forma saudável, e destacam a necessidade de praticar esportes na fase de desenvolvimento das crianças. As crianças não compreendem a importância da prática desportiva na infância, no entanto, os pais devem incutir-lhes hábitos alimentares e desportivos que evitem que as crianças se tornem adultos inativos.

O esporte que se pratica depende da idade e preferência das crianças. Por exemplo, em crianças mais novas, os mais indicados são os que combinam a diversão com atividades que desenvolvam a motricidade, o equilíbrio e a coordenação. Quando já são adolescentes, podem começar com treinos mais especializados de acordo com a idade.

Aqui estão alguns benefícios de praticar esportes na fase de desenvolvimento das crianças:

1. Promove o crescimento físico e mental e previne problemas de saúde: praticar esportes estimula o crescimento das crianças, pois estimula o tecido ósseo e muscular. Também ajuda a desenvolver habilidades como consciência espacial, coordenação, equilíbrio e agilidade. Além disso, ajuda a prevenir o sobrepeso e a obesidade, já que praticar esportes ativa o sistema imunológico.
2. Ajuda a criar hábitos saudáveis: entre eles destacam-se alimentação saudável, hábitos de higiene e organização do trabalho.
3. Aumenta a autoestima: quando a criança consegue superar desafios, ela cria mais confiança em si mesma e desenvolve a capacidade de enfrentar novos desafios e situações, o que aumenta sua autoestima.
4. Ajuda a reduzir o estresse e otimiza o desempenho escolar: as crianças que se exercitam regularmente têm mais facilidade para se concentrar nas atividades escolares. Também ajuda a combater prováveis ​​crises de ansiedade ou depressão e otimiza o humor.
5. Ajuda a superar a timidez e melhora as habilidades de relacionamento: praticar esportes permite desenvolver habilidades sociais com outros meninos e meninas. Habilidades de liderança, trabalho em equipe e comunicação também são desenvolvidas.
6. Evita o sedentarismo:  prática de um esporte evita que as crianças passem muito tempo em outras atividades sedentárias e passivas.

A UNIB oferece o Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Desportiva.

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Fonte: La importancia de hacer deporte en el desarrollo de los niños