Para evitar a transmissão do coronavírus, estar em casa é um compromisso social. Neste contexto, a prática de atividade física segura está limitada a poucas alternativas.
A Organização Mundial da Saúde (OMS), no entanto, recomenda a prática regular de exercícios, que segundo estudos, vêm mostrando ser um importante aliado para evitar doenças e fortalecer o sistema imunológico.
Em novo estudo, a OMS afirma que o sedentarismo é problema de saúde atual, que atinge grande parte da população mundial. Com as restrições de mobilidade durante a pandemia, esta situação se complica ainda mais.
“Cada movimento conta para melhorar a saúde” é o lema do documento publicado pela OMS “Diretrizes da OMS sobre a atividade física e hábitos sedentários”. Neste documento, a entidade destaca que cada tipo de movimento conta para proteger a saúde.
As recomendações do novo documento foram atualizadas, com o aumento de duas horas e meia na semana de atividade física aeróbica, entre moderada e vigorosa, para os adultos. Entre as crianças e os adolescentes, os exercícios devem ocupar ao menos uma hora do dia. Já entre os idosos, com mais de 65 anos, a OMS recomenda reforçar o equilíbrio, a coordenação e fortalecer os músculos.
O documento anterior tinha sido publicado há dez anos, com as novas diretrizes, reforçam ainda mais a importância de se manter ativo diariamente.
O documento ainda espera representar uma pressão para que governos possam realizar políticas e estratégias para fomentar a atividade física, considerando especialmente os prejuízos que o sedentarismo representa para os cofres públicas.
De acordo com o diretor geral da OMS, Dr. Tedros Adhnanom “a atividade física é fundamental para a saúde e o bem-estar, já que pode ajudar a ganhar anos à vida, e vida aos anos”.
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Fontes :Cada movimiento cuenta para mejorar la salud – dice la OMS
La OMS alienta a actividad física en medio de confinamientos
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