No Reino Unido, estudo analisa dados de estudos recentes sobre as influências da ingestão das vitaminas C e E para o rendimento em treinos esportivos.
Os estudos observados por pesquisadores analisaram nove pesquisas sobre adaptações a exercícios aeróbicos e nove relacionadas às adaptações fisiológicas aos treinamentos de resistência.
Os suplementos, tanto a vitamina C como a vitamina E, não mostrarammelhoras para acapacidade aeróbica nem para o rendimento de resistência física.Já para a massa eaforça musculares, os pesquisadores não encontraram nenhuma influencia do consumo das vitaminas analisadas.
Para a dieta de quem pratica esporte, embora é comum a ingestão de suplementos sem supervisão de profissionais – um mal hábito, deve-se ter maisconhecimento sobre os efeitos para o corpo e para o rendimento.
Paraavaliar as necessidades de suplementar, pesquisas são necessárias para conhecer os efeitos da ingestão das vitaminas e outros complementos, além de um acompanhamento profissional eficiente capaz de avaliar previamenteascarências e necessidades reais de algumas vitaminaspara cada pessoa.
A UNINI oferece o programa Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva para quem busca adquirir mais conhecimento e ferramentas para o acompanhamento adequado e saudável de quem pratica atividade física.
Fontes: Efectos de las vitaminas C y E sobre las adaptaciones fisiológicas vinculadas al ejercicio
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