Veja alguns conselhos para incentivar a prática de atividades físicas em família

As atividades físicas, quando realizadas em família, apresentam várias vantagens. Melhoram-se os vínculos familiares, promovem o bem-estar, melhoram-se as condições de saúde e estimulam que as crianças desenvolvam técnicas de psicomotricidade, coordenação e superação de desafios.

Considerando que a obesidade infantil é um dos grandes problemas de saúde pública em todo o mundo, que compromete a vida futura das sociedades, como também os gastos sanitários, praticar ações que estimulem a prática regular de atividade física é uma ação bastante positiva.

Os profissionais interessados na promoção da atividade física podem se capacitar sobre o tema para melhorar a atuação no campo. Uma sugestão é o Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva, da UNINI.

Com o programa, profissionais interessados em educação física, treinamento esportivo e gestão de centros esportivos, poderá adquirir conhecimentos e recursos para atuar de forma eficaz.

Como programar atividades em família?

Pode-se começar planejando pequenos exercícios físicos como ir caminhando da casa até a escola, ou até um meio de transporte, se o trajeto for longo. Também optar por resolver alguns temas como por exemplo, ir ao banco ou centro administrativo, andando, pode ser uma opção que estimula a prática da caminhada.

Mas além destas ações cotidianas, programar atividades divertidas no fim de semana que incluam caminhadas em parques, zonas verdes na cidade ou outros espaços naturais, é importante para estimular a atividade física, o interesse pela natureza e melhorar os momentos em família.

Também devemos lembrar-nos que jogos mais divertidos envolvendo bola chamam muito a atenção de crianças e jovens. Montando uma rede se pode jogar vôlei ou tênis, improvisar uma cesta para fazer arremessos de basquete, ou montar traves para um pequeno jogo de futebol familiar.

Há muitas atividades que podem ser realizadas com as crianças para combater o sedentarismo. Até mesmo os videogames podem ser usados nesta estratégia ao optar por jogos que necessitam ações como pular, arremessar, dançar, etc.

E como estratégia para a melhora de habilidades, os pais podem inscrever as crianças em cursos esportivos ondem poderão aprender novas técnicas e melhorar as condições físicas.

Porém, é importante respeitar os interesses das crianças. Observe e converse com os filhos para saber quais são as atividades preferidas, para, assim, poder conseguir melhores resultados.

Fonte: Ponerse en forma como familia

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