A falta de atividade física tem relação sobre a longitude dos telômeros, estruturas associadas à proteção do ADN
O sedentarismo faz com que as células envelheçam mais rápido, indica um estudo realizado com mulheres da terceira idade, nos Estados Unidos. O pesquisador Aladdin Shadyab, especializado em Epidemiologia, Saúde Feminina e Longevidade, comandou um estudo na Universidade de Califórnia com 1.500 mulheres com idade entre 64 e 95 anos.
As participantes do experimento responderam a um questionário sobre a atividade física desenvolvida e levaram durante sete dias consecutivos um acelerômetro para registrar os movimentos feitos.
O resultado aponta que a idade biológica bem sempre coincide com a idade cronológica. “As células envelhecem mais rapidamente com um estilo de vida sedentário”, afirmou o doutor Aladdin Shadyab.
No estudo, foram analisadas as longitudes dos telômeros com a atividade física das mulheres participantes. Neste campo, pesquisas demonstraram que os telômeros, estruturas situadas nos extremos dos cromossomos, estão associados às doenças como as cardiovasculares, o câncer e a diabete tipo 2.
As mulheres que permaneciam mais de dez horas sentadas tinham os telômeros bem mais curtos que as mulheres ativas. Segundo os pesquisadores, as células destas mulheres com estilo sedentário tem até oito anos a mais em relação à idade cronológica.
A recomendação para evitar este envelhecimento biológico acelerado é a realização de exercícios físicos, sempre que possível. O doutor Shadyab afirmou que “os telômeros das mulheres que permanecem sentadas durante longos períodos não têm uma menor longitude se realizam exercícios ao menos 30 minutos por dia”.
Apesar de faltar mais estudos para comprovar os resultados, os pesquisadores acreditam que a prática de atividade física deve ser feita para evitar o envelhecimento precoce. O Mestrado em Atividade Física: Treinamento e Gestão Esportiva, da UNINI, oferece um programa para a formação de profissionais com conhecimentos para o desenvolvimento no campo da atividade física.
Fonte: ABC Salud
Estudo original: Associations of Accelerometer-Measured and Self-Reported Sedentary Time With Leukocyte Telomere Length in Older Women
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